アサイー 摂取量の目安

アサイーの摂取目安は?

美容健康の奇跡のフルーツと知られ、大注目のアサイー。

 

一日の摂取量の目安って、なかなかわからず必要以上に摂取してしまったり、逆に足りなかったりする

 

ことがあると思います。ドリンクなどがメジャーですが、どのくらい摂取すればよいのでしょうか?

 

アサイーにはたくさんの栄養分が含まれています。少し摂取するだけでも多量の栄養分を摂取すること

 

ができますが、適切な量を知っておきたいですよね。

 

まず、アサイーは果実のため、摂取量に決まりはないんです。

 

採りすぎても問題はないのですが、やはり適切量を知りたいですよね。

 

美容や健康維持のためならば、ドリンクであれば1日コップ1杯200ml程度です。

 

飲む時間についても、決まりはありません。

 

朝摂取するのも、夜寝る前に摂取するのでも、自由なのです。

 

果実をそのまま食べるということは、種などの関係で少しむずかしいので、ドリンクで飲むことをお勧めします。

 

1日コップ1杯を、自由な時間に飲むことが、最適だと思います。

 

抗酸化作用や健康維持、便秘予防や貧血対策にもなるアサイーなので、体の中からキレイになれます。

 

摂取量を把握して、上手に毎日の生活に取り入れていきましょう。

 

美容のため、健康のため、最適な食材なので安心して摂取できます。

 

 

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