アサイーの栄養価

アサイーの栄養価

美を追求する女性や、アスリートに大人気のアサイ。

 

ここまで絶賛されるワケは、その栄養価にあります。

 

一体どんな栄養がアサイに含まれているのでしょうか?

 

アサイ100g中、ポリフェノールは約4.5g

 

ブルーベリーの約18倍、赤ワインの約30倍と言われています。

 

鉄分はレバーの3倍、ホウレンソウの約2倍、食物繊維はごぼうの約3倍、カルシウムは牛乳の約3倍

 

他にざっとご紹介すると、オレイン酸ビタミンB1ビタミンB2アミノ酸アントシアニン亜鉛

 

ビタミンC有機酸脂肪酸イソフラボンリノレン酸、なども含まれています。

 

その数値の高さに驚かれる方も多いと思います。

 

中でもやはり抜群に数値が高いのが、ポリフェノール。

 

様々な効果を発揮します。

 

鉄分や食物繊維、カルシウムを一日摂取量の目安分、得ることも普段の生活では一苦労だと思います。

 

アサイ100gでこれだけの栄養価をたたき出すのです。

 

まさに、奇跡のフルーツ驚異のフルーツ、です。

 

栄養価をご紹介しましたが、この栄養を日々の生活で取り入れれば、美容や健康はバッチリですね。

 

女性やアスリートに人気を誇ることにも、納得です。

 

ぜひ、アサイに注目し美容と健康に気をつけましょう。

 

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